い・い・湯・だ・な～～♪
2015年11月9日 iBスタッフ 0 Comments
昨日11/8は立冬と言うことで、暦の上ではもう冬ですね・・・。
寒くなってくると恋しくなるのが
『お風呂』
お風呂にゆっくり浸かる＝美容にいい
そんなイメージが強くありますが、せっかくなので
よりいい入浴方法を調べてみました♪
『入浴前にコップ１杯のお水を飲む』
お風呂に入ると汗をかきますよね。
汗をかくことにより体内のミネラルバランスが整い保湿に必要な分泌物が出るそう！
より汗をかきやすくするためお水を飲むのがＧＯＯＤ◎
『お風呂に浸かる前に身体を洗う』
お湯に浸かったお肌はふやけてとってもデリケート。
そんなお肌をゴシゴシするのはお肌をキズつけ乾燥の原因に。
お湯に浸かる前に優しく洗いましょう！
『お湯の温度は38度から40度』
熱いお湯は心臓に負担がかかるそう。
40度を超えるとお肌を守る成分が流れ出てしまうこともあるそう！
温泉の場合は別ですがお家ではいるときは38度から40度がオススメ♪
『浴槽につかったらまず深呼吸』
深呼吸をすることで水圧も作用し、心肺の機能がＵＰ↑
それにより、代謝が上がり免疫力が上がるので風邪や病気になりにくい体に♪
『入浴中のマッサージ』
両手を挙げてみたり、首や肩をマッサージ。血流が良くなっているのでコリほぐしマッサージ効果は大！
また、おなかに手を当てておへそ周りを中心に優しく押すと、内蔵機能が整いやすく
便秘やぽっこりしちゃったおなか、生理痛等のお悩みに効果大なんですって♪
『入浴後は出来るだけすぐにお布団へ』
身体が温まることで、神経がお休みモードになるそう。眠りが深くなるので
入浴後は出来るだけ早め、１時間以内にお布団へ入ると不眠のお悩みも解消に向かうそうです。
深く眠る＝新陳代謝が活性化＝美肌に◎
実践できていないことが多く有りましたので、今日から私も実践してみます♪
と、言うことで・・・！
お風呂の時間が楽しくなるものと言えば
『入浴剤』
☆オススメをちらりとご紹介☆
こちらは、とにかく汗の量が半端ないと大人気！
先ほどもお伝えしましたが、お風呂の醍醐味は『汗』！
汗をかいてからだのバランスを整えましょう！
死海の塩にリラックスできる香りのラベンダーオイルと紫根エキスを配合したバスソルト。
ラベンダーの香りが癒し効果大！
嬉しいのが１キロと大容量ながらも¥2,139と言うコスパのよさ♪
そのほかにも入浴剤はこちらにございます！
お気に入りの入浴剤を見つけて、楽しいバスタイムを～♪
