ぐっすり眠って朝からHAPPY♪

2017年10月12日 iBスタッフ 0 Comments

朝スッキリ起きられないことが多かったのですが

最近、友人に教えてもらったアプリでとても快適に起きられるようになりました◎

sleep cycleという神アプリ♥

結構人気なようで知っている方も多いかもしれませんが、睡眠中の動きなどで睡眠の深さを分析して

あらかじめ設定した時間内で、眠りが浅くなった時に起こしてくれるアプリです。

これがある日の私の睡眠分析↓

この日は日曜日という事もあり昼過ぎから飲酒をして大分酔っぱらって帰ってきた日です。笑

さーっとシャワーを浴びてベッドに倒れこんだ記憶がなんとなくありますが

快眠度は66％とイマイチでした。

それに比べて

この日はゆっくりお風呂に入って、お酒もほどほどに（笑）寝た日。

前の分析グラフに比べて眠りが深く快眠度も98％をたたき出しました★

この快眠度、睡眠時間の長い短いは関係ないみたいで睡眠時間5時間とかでも快眠度が高い日がありました。

たぶん眠りの深さで快眠度を測っているようです。

確かに、睡眠時間が短くても、疲れがとれていたりよく寝たなぁって感じる日は快眠度が高かった！

良く寝たなーという日は、すっきりしていて朝からHAPPYです★

こんな感じで自分の睡眠分析もできるし、すっきりと起きられるのでオススメです♪

気になる方は↓から♪

ちなみに1か月くらいこのアプリで自分の睡眠を分析してみて

湯船にゆっくり浸かってそのまま夜更かしせずすぐにベッドに入った日は快眠度が高い！

という事がわかってきました。

湯船にゆっくり浸かってリラックスするのがいいというのは重々承知していましたが

こうやって改めて見てみると、適当にしないでちゃんとお風呂でリラックスしようと思いますね。

という事で、明日から寒くなってくるなってくるらしいので、

お気に入りの入浴剤を入れてお風呂でリラックスを心がけようと思います！！

ちなみにここ最近ずーーっと好きなのがこのシリーズ。

湯船に入れてバスタブに注ぐと泡泡のバブルバスになります。海外映画の入浴シーンみたいで気分が上がります★

我が家には今このクリームブリュレの香りのバブルバスがあるのですが、甘くて幸せな気分♪

この甘さが秋冬に恋しくなるんです♥♥♥

ボディソープとしても使えるんですよ！

ちなみにアーモンドココナツミルクの香りも残りわずかですが取り扱いがありまーす！

それと最近入荷してきたこちらのアロマたちも気になっています。

夜眠る前に気持ちをリラックスさせてくれる、サンダルウッド、バニラ、ヘリクサムの香りのアロマエッセンス。

そのままベッドに入りたくなるような香りみたいです。寝つきが悪い時に良さそう！

そして、朝寝起きに使いたいのが

グレープフルーツやジンジャーのほのかに甘くスパイスの利いた香りのアロマ。

シャキッとして、快適な1日がスタートできそうですな香り！

どちらもバスオイルとして浴槽に数滴入れて使ったり、アロマポットなどで炊いて香りをお楽しみいただけます♪

香りとお風呂とアプリで快適な睡眠を手に入れるぞーーー！

それでは今日はこの辺で♪♪