夏までに！美脚計画♥

2016年4月21日 iBスタッフ 0 Comments

あったかくなってきて、脚を出したい・・・。

けれども見せられるような脚じゃない・・・・。

部分痩せ、特に脚やせってとっても難しいって言う印象がありますよね。

け・れ・ど！！！最近、効果テキメンと話題の

「脚パカエクササイズ」

ご存知でしょうか・・・？

やりかたはとーーーーっても簡単。

仰向けに寝っころがって、膝をまっすぐ伸ばして脚を天井にむけ上げます。横から見ると『Ｌ字型』

お尻とお腹に力を入れて脚を上げたまんま横に開けるところまで開いて、元通りに閉じる。コレをパカパカと繰り返します。

やり方は簡単なのですが、結構きつい。。。効いている感じがするんですよ～！！！

普段使うことのない内股を鍛えることによって、引き締まって太ももの隙間ができちゃうという訳です！

やってみるとわかりますが、腹筋や背筋にも効果があるので体全体のラインが美しくなれちゃいます♪

YouTubeで分かりやすくやってくれている人がいました♪ご参考までに↓

ゆっくりやるほうがより効果的だとか。そして、最初は横から見ると直角になるように脚を真上に上げますが

慣れてきたら脚を下げてパカパカすると、結構辛いですが更に鍛えられます。

１セット１０回を目安に１日３～５セットを行うのが効果的だそう。

中々鍛えることのない場所だからか、早い人は１日で効果が現れるそうですよ！！！！！！！！！！！

何がいいってこの『脚パカ』寝ながら出来ること。

この手の鍛える系はいつも、「よし！スクワットやろう」とか思ってから立ち上がるまで腰が重くてはかどらないのですが・・・笑

コレなら寝っころがってテレビ見ているときとか、寝る前とかに立ち上がらずとも、思い立ったら出来ます♪

家ではゴロゴロしがちな私にはピッタリです。（結構家ではゴロゴロしちゃう方、多いですよね！？）

★★オススメ★★

私も夏に水着を着たいので、頑張っていこうと思います～～～♪♪♪

皆様もぜひ、お試しください。

そして、『脚パカ』で一緒に是非使っていただきたいのがスリミングアイテム。

せっかく引き締まった脚でもボコボコがあったら、披露するのもためらいますしね。

マッサージでムクミを解消するだけでもすらっとした脚になります！一緒に行う事でより美脚を目指しましょう♪

人気商品はコレ★

ハーブのスッキリした香りも春夏に爽やかでピッタリです♪

200ｍｌのたっぷりサイズなのも嬉しい◎

モデルのマギーちゃんも使っているロングセラーな商品♪

すーーっとする感じが使っていて気持ちがいいのです！

そのほか、スリミングの商品はココからご確認いただけます◎

それでは！『脚パカ』や『スリミング』で夏に向けて引き締まった脚を手に入れましょう～！！！

今日はこの辺で♪

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